时间：2024-03-13
编辑：气温回暖
春雷乍动、雨水增多
万物生机盎然
这个时节应该如何养生呢？
一起来看看
1.宜保暖
俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。
早晚较冷时，可适当“捂好”，以自身感觉温暖，又不出汗为宜；当气温超过 15℃且比较稳定时，就可脱掉棉衣，穿得稍单薄些。
2.宜润肺
惊蛰风大，气候仍较为干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳功效，可以煮水喝。
适合春季养生且具有润肺功效的食物，比如枇杷、银耳、荸荠、莲藕、山药等。
3.宜动养
惊蛰时节，生机萌发，盎然跳动，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。全身心地动起来有利于气血运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。
具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如通过快走来锻炼身体四肢；适度下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。
在这个万物苏醒的时节
也许还伴随着疲惫和倦意
提神办法千千万
勿用毒品当手段
趁着大好时节
早睡早起
快快行动起来吧
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